皆さんはストレスをどのようにお考えですか？
ホームページ内にもストレスについての記載がありますが、近ごろ、おいで下さる方々との会話を通じて気になる点があったのでお話をさせて下さい。
例えばストレスって、嫌な事があったとか、物事が思う通りに進まないとか、この人苦手だなとか・・
そのように感情が刺激される事だけがストレスではないのです。（ストレスを与えているモノはストレッサーと言います。ここではストレスで通します）
ストレスになり得るモノは、眠い、寒い、暑い、だるい、痛い、重い、etc・・・
とにかく、なんでもストレスなわけです。
で、人間関係でのストレスのみをストレスだと感じていて、それ以外はストレスありません。
と言う方が結構いらしゃるのですが、人間関係だけに目を向けているとストレス軽減は難しいンです。
たしかに、人間関係のストレスの重みたるや人の精神を破壊しかねないほどの凶悪なストレスではありますが、
それしか気にしない。気に出来ない。と言う状態もストレス増悪の要因になるわけです。
ストレスを受けた体の自律神経は興奮します。この興奮が長く続くと更なるストレスに変わります。
この興奮した自律神経を休めてあげる事で、ストレスは軽減方向に向かいます。
ですので、人間関係でお疲れの方は更なるストレス増悪因子を増やさないように、入浴や睡眠の質を向上させてみて下さい。
人間関係は相手があるので、そうそう変えられないですが、入浴、睡眠は自分で変えられますから。
この辺はまた、お時間のある時にお話しさせて頂きます。
※人間関係のストレスで，ご自身の生活環境への関心が全くなくなっている方は要注意！
ご自身だけの力で何とかしようとせずに、どなたか、もしくはストレスケアの相談窓口などを利用されて見てください。